ATTENTION À VOTRE DOS!

L’automne est déjà bien installé et il a amené immanquablement les corvées saisonnières telles le rangement des meubles extérieurs, le ramassage des feuilles et la fermeture de la piscine. Bientôt, l’hiver nous forcera à sortir nos pelles! Faisons donc un rappel sur les bonnes techniques à adopter pour minimiser les risques de blessure au bas du dos.

Si vous avez à vous pencher pour soulever ou ramasser un objet, faites-le en fléchissant les genoux au lieu de vous pencher le dos. Vous pourrez alors utiliser la force de vos jambes lors du soulèvement. De plus, essayez d’éviter les torsions du tronc. Pivotez plutôt le corps en entier en prenant un pas dans la direction du mouvement. Ces deux trucs s’appliquent particulièrement lors du raclage et du pelletage.

En cas de blessure, n’hésitez pas à consulter très rapidement un physiothérapeute chez Accès Physio! Celui-ci saura guider votre guérison à l’aide de thérapie manuelle, d’outils de gestion de la douleur et d’exercices dans le but de vous remettre sur pieds le plus rapidement possible et également de prévenir toute récidive!

Raphaël Diotte, pht et copropriétaire
Accès Physio