Suggestions de déjeuners et de collations santé

Suggestions de déjeuners et de collations santé

Vites faits, bien faits, ces déjeuners et ces collations santé permettront à vos enfants d’avoir l’énergie nécessaire pour passer au travers de la journée. Toute votre famille y prendra goût!

 

5 idées de déjeuners

Le déjeuner procure aux enfants — et aux plus grands! — le carburant nécessaire aux muscles et au cerveau pour bien commencer la journée. Il est prouvé qu’un déjeuner équilibré augmente la concentration et la productivité. En retard pour aller à l’école? Voici cinq déjeuners nutritifs qui se préparent en deux temps, trois mouvements :

 

  1. Un bol de fromage cottage avec des fruits accompagné d’une rôtie;
  2. Des œufs brouillés au four à micro-ondes servis avec un fruit et une tranche de pain;
  3. Un smoothie composé d’une boisson de soya enrichie et de fruits frais;
  4. Une banane enroulée dans une tortilla de blé entier tartinée de beurre d’arachide;
  5. Un yogourt grec parsemé de petits fruits et saupoudré de graines de lin.

 

5 idées de collations

Saviez-vous que les collations saines sont aussi importantes que les repas pour le développement de vos enfants? En préparant des collations nutritives à emporter, vous aiderez vos jeunes à maintenir leur vigilance et leur niveau d’énergie. Voici cinq suggestions de collations à avaler sur le pouce :

 

  1. Des céleris nappés de houmous;
  2. Une pomme et du fromage;
  3. Une poignée de fruits séchés avec des graines de citrouille;
  4. Un muffin maison avec du lait;
  5. Des craquelins avec du fromage fondu et une purée de fruits.

 

Au quotidien, les déjeuners et les collations santé peuvent faire des miracles. Ce sont des éléments indispensables à la réussite scolaire de vos enfants — pensez-y!

Partager cet article
S'inscrire
Me notifier des
guest
0 Commentaires
Inline Feedbacks
Voir tous les commentaires